闲着也是闲着

今年2月,已经快2年没体检了,所以,心理总惴惴不安,生怕有点什么毛病.这总是在办公室坐的人,亚健康是肯定逃不了的,别有什么毛病就好了. 后来一狠心,自己去了一趟体检中心. 主要也是招商银行信用卡送的免费体检,不用也浪费,去吧.

体检结果,不说别的,体脂含量过高.想想,从小就是怎么吃都不胖的人,大学四年都是125斤之内(176cm),可是毕业之后,特别是近期,已经最多到了165了,这样下去,可不行啊,干脆,减肥吧.

减肥目标下来了,就算现在是160吧,减到145,目标是2个月,稍有反弹到150也可以接受;

祭出google大神,21天减肥法,就这个吧.

3天,什么都不吃,可以喝点蜂蜜水,排毒;
8天,可以吃一些水果蔬菜;
10天, 60%食量;

开始我的进展了.

前三天,不吃饭我还是受不了,早饭吃四片面包,以前是什么都不吃的;午饭坚持了2天不吃,不行了,于是去超市买了一堆方便米饭.每天中午微波炉叮~一下,吃一盒.量很少,不到2两,因为是一天当中唯一一顿正式的饭,所以都不舍得吃,小口慢慢吃,也正好是养生之道:我以前吃饭太快了. 晚饭,不吃,买些黄瓜西红柿就将就了.

因此,我这个改良版的21天减肥法,好过多了.
接下来的时间,我就干脆没按照这个方法来办,都是和前几天一样的做法,3周,体重到了150..

人们,特别是办公室的女人们,看着我的肚子,忿忿的说:肯定会反弹的. 结果,到现在已经几个月了吧,一直在146-152之间漂移.

这些日子,晚饭吃得都少,特别是尽量不吃主食了,加上运动也恢复了,所以,能保持还是在情理之内的

减肥,很简单,只要能坚持就行了.这是我的观点.?

********

目前的情况,IT 行业的压力太大,尤其以运维工作为甚; 看看所谓的医疗保险,真对将来自己的健康保障毫无信心.所以,还是自己注意吧.

?最近开始看看中医的书,也总是和一个学中医的朋友交流,深刻感到这是一门伟大的哲学,需要好好的深入学习.

改天再继续分享.家里的网络出问题了.

随便逛逛

• June 4, 2009 -- 关于今天的纪念 (7)
• August 10, 2011 -- Mac OS Lion的Bug (2)
• October 25, 2009 -- 活动 (2)
• August 24, 2009 -- 华生医生 (0)
• June 18, 2009 -- Google,你惨了 (0)